Йога сейчас очень популярна. Эта практика помогает человеку расслабиться, восстановить душевное равновесие и равновесие, благотворно воздействуя не только на разум, но и на тело. С его помощью вы сможете улучшить свою физическую форму, увеличить гибкость и повысить выносливость. Для занятий помимо настроения вам понадобится спортивная форма, обувь и, конечно же, ковер. Его можно купить в магазине спорттоваров или сделать своими руками.
Единичное изделие оригинально, к тому же будет хранить вашу энергию, соответствовать нужным параметрам и характеристикам, цвету и размеру. Мы расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, чтобы он был идеальным и подготовил вас к медитации.
Общие сведения
Говоря о которых! Йога — очень древняя практика, некоторые ученые считают, что зародилась она примерно между III-II тысячелетием до нашей эры, так как изображения людей в различных асанах были найдены на раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппа!
Основные характеристики коврика для йоги
Первое, на что следует обратить внимание, это на толщину мата. Рекомендуется около 4-5 мм, чтобы не было дискомфорта для тела и суставов от контакта с твердым и холодным полом. Вторым важным фактором является то, что коврик идеально скользит или прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящим!
Особенно это важно для новичков, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу из соображений безопасности и с точки зрения комфорта, потому что вряд ли кто-то сможет наслаждаться и медитировать на мокром коврике.
Третье условие идеального коврика — правильный размер. Коврик должен быть на 20-30 см длиннее роста йога и на 20-25 см шире плеч. Например, для девушки ростом 160 см и плечом 40 см необходимо изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике даже с вытянутыми руками и ногами, что обеспечит дополнительный комфорт.
Из чего сделать коврик?
Помимо качества материала следует обратить внимание на его цвет. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбирать не красочный, а спокойный и однотонный вариант.
Говоря о которых! Синий, голубой помогут расслабиться, черный поможет сосредоточиться, фиолетовый настроит на творческое настроение, а зеленый поможет достичь гармонии.
Материал для изделия может быть натуральным или синтетическим. Натуральные материалы экологически чистые, помогают более тонко ощутить связь с природой и телом.
- Ластик
- Шерсть, овчина
- Хлопок
- Бамбуковое полотно
Спортивный коврик из синтетического волокна также имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, а во-вторых, его легко чистить. Часто этот ковер можно очистить простой влажной тканью.
Подходящие материалы:
- Термопластик
- ПВХ
Как сшить коврик для йоги?
Сделать изделие своими руками довольно просто. На выбранном материале перед выкройкой отмечаем нужные нам размеры.
Говоря о которых! Размер коврика для упражнений должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста и на 20-25 см шире плеч.
Если вы выбрали натуральную ткань, рекомендуется оставить запас в несколько сантиметров, так как возможна усадка после стирки. После вырезания заготовки необходимо обметать края, чтобы изделие не двигалось и выглядело чистым. Вот и все, ваш эксклюзивный коврик готов!
Сумка для ковров
Еще одним важным аксессуаром коврика для фитнеса является чехол для переноски. Это особенно актуально, если вы тренируетесь не дома, а в студии. Сделать обложку немного сложнее, но вы также можете сделать это самостоятельно. Лучше выбирать плотный грязеотталкивающий материал. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.
Чтобы рассчитать размер сумки, нужно скрутить ковер и измерить его высоту, прибавить к этому значению 4-6см, тогда наше изделие свободно поместится на подкладке. Далее измеряем окружность основы, к размеру которой прибавляем 4-5 см.
Размечаем на ткани необходимые размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой сшиваем прямоугольные основы, к сшитой стороне которых с двух сторон пришиваем кружочки. Для удобства можно сделать ремешок, для этого между стенками и основанием с каждой стороны вшивается ремешок, равный ширине основы + 10 см.
